درمان افسردگی

درمان افسردگی

بیشتر افراد از افسردگی تصویری از یک نوع بیماری عاطفی _ روانی در ذهن خود دارند . افسردگی سبب می شود که فرد نتواند از زندگی خود لذت ببرد و به نوعی از عذاب روحی دچار می شود که می تواند تاثیرات منفی بر روابط اجتماعی و شخصی فرد شود .


اگر بخواهیم علائم ظاهری افسردگی را بیان کنیم می توانیم آن ها را این طور بیان کنیم :
كم انرژى بودن
در فکر فرو رفتن
خواب های آشفته دیدین
بی اشتهایی و یا پر خوری ودر حالت کلی خلق اندوهگین می باشد .
عوامل زمینه ساز افسردگی، باعث می شود که فرد حتی بدون اینکه آگاه باشد دچار این افکار بیمار گونه شود و همین افکار تاثیرات مستقیم در روند زندگی ،احساس و خلق و خوی فرد ایجاد می کند . در واقع همین عوامل زمینه ساز افسردگی در فرد می باشد .

چه عواملی می تواند موجب بروز افسردگی در فرد شود ؟

عوامل رفتاری

عوامل رفتاری می تواند به نوبه خود موجب بروز اختلال افسردگی در فرد شود .مثل عدم برنامه ریزی صحیح برای زندگی ، شرکت نکردن در اجتماعات و مراسم گروهی، عدم کوشش در جهت دوستیابی، از دست دادن فرصت های طلایی، کم کاری و کُندکاری، پرخوابى، و قطع رابطه با دوستان و آشنایان و خویشاوندان وموارد دیگر عوامل رفتاری هستند که زمینه ساز بروز افسردگی در فرد می شوند .
افسردگی اقسام گوناگون و متفاوتی دارد . در این مقاله بیشتر پیرامون افسردگی عمومی صحبت شده است .

راهنمایی های جهت درمان افسردگی

1-با خودتان مهربان باشید . افسردگی سبب می شود که انرژی در فرد تحلیل رود پس سعی کنید که هدف های دشوار برای زندگی خود تعیین نکید . اگر کارهاى مهم دارید آن ها را مرحله به مرحله و در حد توان خود انجام دهید . هیچ گاه خود را به دلیل اینکه نمی توانید پیشرفت قابل توجهی داشته باشید سرزنش نکنید .
2-از هر آنچه سبب بروز فشار های روانی در شما می شود دوری کنید . موقعیت ها و رفتار هایی که سبب بروز استرس و اضطراب در شما می شود راشناسایی کنید و تا جای ممکن از آن ها دوری کنید .
3- ورزش کنید آن هم به طور منظم . نیم ساعت ورزش تنها سه روز در هفته می تواند سبب بهبود حال شما شود .
4- برای خود روزانه برنامه مشخص و دقیقی تعریفی کنید . ساعت مشخصی بیدار شوید ،ورزش کنید ،به رختخواب بروید و….
5-از مصرف هر گونه مواد مخدر جلوگیری کنید .
6-سعی کنید در رابطه با افسردگی اطلاعات بیشتری جمع کنید . از روانپزشك خود در رابطه با این موضوع صحبت کنید تا اطلاعات خود را افزایش دهید .
7- با دیگران ارتباط برقرار کنید .
8- به خود فرصت بدهید تا بتوانید این راه را با اطمینان و در زمان کوتاهی طی کنید .
9-به پزشك خود اطمينان نماييد و در صورت صلاحديد متخصص روانپزشک از دارو استفاده نماييد.

افسردگی در کودکان و نوجوانان

به غیر از افراد بزرگسال، کودکان نیز افسردگی را تجربه می کنند. با این حال، افسردگی قابل درمان است.

درمان-افسردگی

درمان-افسردگی

افسردگی در کودکان و نوجوانان چیست؟

افسردگی، بیماری است که برخی حالات واحساسات به صورت مداوم در فرد باقی می مانند، و عملکرد کودک و یا نوجوان را تحت شعاع قرار می دهند. کودکانی که در معرض استرس و اختلالات هیجانی قرار دارند، و یا دچار کمبود محبت و توجه هستند، بیشتر دچار افسردگی خواهند شد.

افسردگی وراثتی است. با این حال، افسردگی کودکان و نوجوانان، با افسردگی بزرگسالان متفاوت است. روان پزشک اغلب به والدین توصیه می کند که علائم و نشانه های افسردگی را در کودک و یا نوجوان خود جدی بگیرند.

علائم  افسردگی در کودکان و نوجوانان

  • تغییر در عادات غذایی و یا خواب
  • کاهش تمایل به فعالیت
  • مشکل در برقراری ارتباط
  • عدم تمایل به مدرسه رفتن
  • کسالت فیزیکی مانند سر درد و یا معده درد
  • ناامیدی و یاس
  • لذت نبردن از انجام فعالیت های مورد علاقه
  • اعتماد به نفس پایین
  • روابط ضعیف با دیگران
  • تمرکز پایین
  • عملکرد ضعیف در مدرسه
  • گوشه گیری
  • دوری از خانه
  • افزایش روحیه پرخاشجویی

تشخیص و درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان

تشخیص و درمان اولیه افسردگی، در کودکان بسیار مهم است. افسردگی معضل جدی است و حتما باید در مراحل اولیه بررسی شود. اقدامات درمانی باید بر روی کودکان و والدینشان صورت بگیرد. رفتار درمانی و روان درمانی، از جمله اقدامات موثر در درمان افسردگی می باشد. در برخی موارد، داروهای ضد افسردگی نیز تجویز می شود.

Source: http://www.psychiatrynyc.com

برخی از خدمات دکتر سعید انصاری روانپزشک
درمان استرس
درمان اضطراب
درمان اختلال  خواب
راه های ارتباطی
شماره تماس: 02126415010 – 09016852008
منتظر نظرات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم
با تشکر مدیریت سایت انصاری روانپزشک

برای اطلاع از بهترین روانپزشک در تهران روی ادامه مطلب کلیک کنید .

پاسخ

13 + پنج =