آرشیو دسته بندی : روان درمانی

حسادت چیست؟

حسادت، احساس پیچیده ای است از بدگمانی و شک گرفته تا خشم و ترس و شکستن غرور که می تواند افراد در هر رده سنی و یا هر نوع جنسیتی را درگیر کند. حسادت عمدتا با احساس خطر از سمت یک فرد سومی تحریک می شود. این خطر می تواند واقعی و یا ذهنی باشد.

چرا ما احساس حسادت می کنیم؟

حسادت اغلب در روابط عاطفی رخ می دهد، مانند زمانی که مرد یا زن با جنس مخالف خود صحبت می کنند. اما این احساس می تواند در هر نوع رابطه ای اتفاق بیفتد از خواهر و برادر گرفته تا همکار.

حسادت می تواند تجارب بد و منفی را برای افراد به همراه داشته باشد، به همین خاطر، روان شناسان معتقدند که نباید سرکوب شود چرا که می تواند روابط افراد را تحت تاثیر قرار دهد و باید اقداماتی در راستای جلب علاقه و محبت طرف مقابل صورت گیرد.

در نتیجه، حسادت به عنوان یک احساس ضروری در نظر گرفته می شود، چرا که افراد را به هم نزدیک تر می کند و درگیر رفتارهایی می شوند که برای حفظ رابطه ضروری و مهم می باشد.

محققین علل مختلفی را برای حسادت تعیین کرده اند، از جمله پایین بودن سطح اعتماد به نفس، زودرنجی و یا تحت سلطه دیگران بودن. ترس از رها شدن نیز یکی از عوامل اصلی در بروز حسادت می باشد.

 

آیا حسادت برای یک رابطه خوب است یا بد؟

حسادت می تواند نارضایتی و ناراحتی را در رابطه به همراه داشته باشد و معمولا افراد حسود، واکنش های غیر منطقی را از خود نشان می دهند. اما این نکته را در نظر داشته باشید که حسادت احساسی کاملا طبیعی است که افراد در روابط خود نشان می دهند.

حسادت می تواند نشانه ای باشد از مهم بودن یک رابطه و یا جدا شدن افراد.

برای مقابله با حسادت چه می توان کرد؟

حسادت می تواند با رفتارهای توام با آسیب همراه باشد. می تواند باعث شود فرد با وسواس بیشتری رابطه خود را کنترل کند و به مرور سطح اعتماد به نفس نیز کمتر خواهد شد. دانستن حس حسادت به شما در بهبود روابط تان کمک می کند. با طرف مقابل تان در خصوص حس حسادتی که دارید، صادق باشید.

آیا درمانی برای حسادت وجود دارد؟

درمان لحظه ای برای حسادت وجود ندارد. اما پذیرش حسادت به عنوان یک حس طبیعی و به چالش کشیدن افکار منفی می تواند از میزان نفوذ این احساس کم کند.

اگر همکار، دوست و یا شریک زندگی مان حسود باشد، چه باید کرد؟

حسادت معمولا با ترس و یا عدم امنیت تحریک می شود. محبت خود را به فردی که دوستش دارید نشان دهید و در خصوص آن چه که باعث تحریک حسادت افراد می شود صحبت کنید تا بتوانید تغییرات موثری را ایجاد کنید.

نکته ای که وجود دارد این است که حسادت به راحتی می تواند کنترل شود. اگر احساس کردید طرف مقابل تان نسبت به افرادی که با آن ها در ارتباط هستید، احساس حسادت دارد، خود را از آن ها جدا کنید. با این کار کمک بزرگی را به دوست و یا شریک زندگی تان خواهید کرد.

حسادت یا غبطه خوردن

حسادت و غبطه خوردن، احساسات مشابهی هستند اما یکسان نیستند. حسادت اغلب با رقابت عاطفی با یک فرد سومی همراه است، اما غبطه خوردن میان دو نفر اتفاق می افتد و معمولا این گونه عنوان می شود که: “من آن چه که تو داری، می خواهم”. به عنوان مثال ممکن است فردی نسبت به موقعیت، دارایی و یا ظاهر فرد دیگری حسودی کند.

 

اگر متوجه چنین احساسی در شریک جنسی تان شدید، در خصوص احساس تان کاملا صادق باشید و سعی کنید این احساس نابرابری را برطرف نمایید. با این کار حس حسادت برطرف می شود و اعتماد به نفس طرف مقابل نیز بیشتر خواهد شد.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و رواندرمانگر، در درمان اختلالات ذهنی مانند حسادت  به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

https://www.psychologytoday.com/intl/basics/jealousy#feeling-jealous

روان درمانگر کیست؟

روان درمانگر کیست؟

روانپزشک ، روانشناس ، روانکاو ، روان درمانگر و … کلماتی هستند که افراد را در زمان مراجعه به مشاور و رواندرمانگر دچار سردرگمی می کند.
بنابراین دکتر سعید انصاری روانپزشک و روان درمانگر در خصوص هر یک از عناوین فوق و مواردی که در آن ها مورد توجه قرار می گیرند، توضیح می دهند.

روان درمانی چیست؟

روان درمانی زمانی استفاده می شود که افراد به دلیل برخی مشکلات هیجانی یا ذهنی به دنبال درمان بوده و روان درمانگر، آموزش های لازم را در خصوص نحوه برخورد با تنش های روانی را به بیمار می دهد.
با توجه به تخصص و مدرک، روان درمانی می تواند توسط روانپزشک، روانشناس و یا … برای افراد، زوج ها، گروه ها و یا خانواده انجام شود.

روان-درمانی

روان-درمانی

روانپزشک (روان درمانگر)

دارای مدرک پزشکی بوده و بر خلاف سایر روان درمانگران و روانشناس ها می تواند داروهای مورد نیاز برای بیمار را تجویز نماید. بسیاری از متخصصین اعصاب و روان که به عنوان روانپزشک یاد می شوند، می توانند نسخه و دارو ارائه کنند.
با این حال برای درمان بیماری ها و اختلالات روانی نیاز به جلسات مشاوره دارند. روانپزشک می تواند به عنوان یک روان درمانگر در کنار بیمار باشد و به درمان اختلالات روان بپردازد.

روانشناس

روانشناسان دارای مدرک روانشناسی هستند (باید فوق لیسانس یا دکتری باشند) و در مقوله هایی مانند روان درمانی، تست روانشناسی و درمان های بدون دارو دوره و آموزش دیده اند. همچنین در پروتکل های تحقیقاتی نیز حضور دارند و در خصوص مواردی خاص مانند زوج درمانی و مشاوره های تحصیلی می توانند افراد را راهنمایی کنند.
برخی از روانشناسان بر روی موارد بالینی آموزش می بینند و دکترای این رشته را دریافت می کنند و به افراد مشاوره می دهند.

مددکار اجتماعی

در واقع به متخصصانی گفته می شود که در مکان هایی مانند بیمارستان و آژانس های خدمات اجتماعی، خدمات ارائه می دهند. با این حال برخی از مددکاران اجتماعی نیز رواندرمان هم هستند. آنهل آزمون های روانشناسی را انجام نمی دهند. براساس نوع مدرک دریافتی می توانند خدمات بالینی اجتماعی ارائه نمایند.

روانکاو

بعد از دریافت مدرک حرفه ای، برخی از روان درمانی ها نیاز به گذراندن دوره های تخصصی دارند. این دوره ها و روان درمانی ها به افراد در درمان ریشه ای مشکلات کمک خواهد کرد.
روانکاوی نوعی روان درمانی است و تنها روشی است که با ناخودآگاه ، انگیزه ها و مکانیسم های دفاعی خارج از آگاهی ما ارتباط دارد.
روانکاو نیز به عنوان روان درمانگر خدمات ارائه می دهد و همه اصول روان درمانی را رعایت می کند.

روان درمانگر کیست؟

امروزه بسیاری از روانکاوان از مدل های درمانی اصلی فروید پیروی می کنند. این درمان گران در زمینه مشکلات اکنون افراد که با تجربیات قبلی و علاقه های فرد مرتبط است، به درمان می پردازند. همچنین روان درمانگر به بررسی ترس ها، تجربیات و روش های تقویت و یا کاهش علل ترس و رسیدن به درمان نیز اقدام می کند.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و روان درمانگر،به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص  بیماری ها و درمان آن می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

در روش های قدیمی، روان درمانگر بیمار را به مدت 3 روز در هفته ملاقات می کرد و روی تخت می خواباند. اما امروزه بسیاری از افراد که تحت درمان با روان درمانگر هستند، فقط یک الی دو بار در هفته به روانپزشک مراجعه می کنند و روان درمان گر شروع به تجزیه و تحلیل فرد از ابعاد مختلف کرده و با کمک روش های مختلف روان درمانی از جمله درمان های شناختی – رفتاری و … درمان مناسب را برای مراجع انتخاب مینماید.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/couch-meets-world/201107/psychiatrist-

psychotherapist-whos-who-in-mental-health

مزایا و معایب اضطراب

مزایا و معایب اضطراب

  • آیا تا به حال احساس اضطراب داشتید؟
  • آیا اضطراب را تحمل کردید؟
  • آخرین زمانی که استرس و اضطراب را داشتید، چه زمانی بوده؟
  • در صورتی که استرس و اضطراب داشتید، چه میزان بوده؟

همه افراد در برهه های از زندگی خود استرس و اضطراب را تجربه کرده اند. دکتر سعید انصاری در خصوص اضطراب و عوارض آن در ادامه توضیح خواهند داد.

طبق بررسی های انجام شده اضطراب باعث افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود و شدت بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد.
در برخی بررسی ها میزان اضطراب و تاثیر آن بر میزان مرگ و میر نیز ارزیابی شد. متاسفانه علت افزایش آمار مرگ و میر بسیاری از افراد در این مطالعات نیز اضطراب بیان شده است.

مزایا و معایب اضطراب

بسیاری از افراد در این ارزیابی و مطالعه آگاهی کامل در خصوص میزان تخریب اضطراب و عوارض آن داشته اند و این نوع باور باعث فوت تعدادی از این افراد شده است.

دکتر سعید انصاری در خصوص مزایا و معایب اضطراب این گونه توضیح می دهند که کاهش اضطراب بسیار مهم است اما اضطراب لزوما کشنده نیست و در برخی اموارد باعث حفظ زندگی می شود.

مزایا و معایب اضطراب

هنگام وقوع اضطراب دچار علایمی مانند تپش قلب، تنگی نفس یا تند تند نفس کشیدن، تعریق، سرد شدن دستان می شوید و دو نگاه می تواند وجود داشته باشد؛

نگاه اول این است که با داشتن این علائم، افراد نتوانند به اهداف خود برسند و اقدامات خود را به درستی انجام دهند.
اما در مقابل افرادی هستند که هنگام وقوع این علائم،مفاهیم زیر را در ذهن مرور میکنند:

تند تر نفس کشیدن سبب می شود تا اکسیژن بیشتری به مغز من برسد و باعث بهبود عملکرد ذهنی شود.

قلب در حال تند تر عمل کردن است تا خونرسانی به عضلات و بافت های بدن، مغز و ارگان های درگیر سریع تر شود.

این طرز تفکر و نگاه در خصوص اضطراب سبب می شود تا آن را به عنوان کمکی برای رسیدن به هدف، انجام کار دانسته و لذا کارکرد مفیدی خواهد داشت.

با این نگاه می توان حس خوشایندی را دریافت کرد و از همان لحظه حس بهتری دریافت نمود و افزایش اعتماد به نفس رخ می دهد.

موجب ارائه کار با کیفیت تر می شود و از خود رضایت کامل به دست خواهید آورد.

طبق مطالعات انجام شده در سال های اخیر مشخص شده است در بسیاری از موارد استرس و اضطراب می تواند سازنده، هنجار و کارآمد باشد.

کارآمدی باعث ایجاد حس بهتر و مراقبت بیشتر از خود می شود لذا لزوما نباید اضطراب باعث ایجاد احساس و رفتار مخرب در ما شود.

اضطراب و اجتماعی شدن

در بسیاری موارد، اضطراب سبب اجتماعی شدن افراد نیز می شود. زیرا با افزایش اضطراب هورمونی در بدن به نام اکسی توسین ترشح می شود که نام دیگر آن هورمون عشق می باشد.
طبق بررسی و مطالعات انجام شده، زمانی که افراد دچار اضطراب می شوند، در بخشی از مغز هورمونی به نام اکسی توسین ترشح می شود.

این هورمون سبب می شود تا افراد با هم نوعان، اطرافیان صحبت نمایند و تفکرات و احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند تا نهایتا همدلی بین افراد ایجاد شود.

مزایا و معایب اضطرابدر مقابل در صورتی که فردی اضطراب نداشته باشد و فردی دیگری به این حس دچار باشد، در صورت مشاهده احوال فرد مضطرب، تمایلی ایجاد می شود تا افراد به سمت او رفته و در کاهش استرس کمک نمایند و کاری انجام دهند. این اقدام هم به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین می باشد.

با بروز اضطراب افزایش شجاعت، نفوذ در قلب دیگران و همدلی بیشتری شکل می گیرد و از انسان می تواند یک موجود اجتماعی بسازد.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و رواندرمانگر، در خصوص مزایا و معایب اضطراب و نحوه نگرش به آن  به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید همه این موارد بستگی به این دارد که نگاه شما به استرس و اضطراب چگونه باشد.
آیا باور بر این است که اضطراب کشنده است؟ یا باور بر این است که علائم اضطراب واکنشی است برای کمک به بهتر شدن عملکردمان تا بتوانیم از پس مسئولیت و وظیفه به درستی بر آییم؟

افراد زیادی در جامعه هستند که با تحمل اضطراب و استرس به موقعیت های بسیار عالی رسیده اند و هیچ گونه آسیب جسمی و روانی ندیده اند.
پس به یاد داشته باشید در کنار استفاده از راه کار های کاهش اضطراب، نگاه خود را به اثرات و آسیب های اضطراب تغییر داده و بخشی از آن را دوست داشته و با آن کنار بیایید.

این تغییر سبب می شود تا هم سلامتی جسمی و روانی حفظ شود و هم در بهبود عملکرد اجتماعی کمک کننده است. بی تردید همه این موارد باعث رسیدن به موفقیت های بیشتر می شود.

توصیه های روانپزشکی برای مقابله با ویروس کرونا

توصیه های روانپزشکی برای مقابله با ویروس کرونا

در این روزهای خاص که خیلی ها از منزل خارج نمی شوند ،مطمئننا نکات ایمنی و بهداشتی را هزاران هزار بار دیده اید و امیدواریم به توصیه های مهم عمل نمایید اما بحث اصلی که بعد از سلامت جسم بسیار حائز اهمیت است سلامت روان و پیشگیری از اختلالات روانی است که ممکن است در این دوره در افراد شدت یابد ، از جمله بیماری های روحی و روانی که ممکن است در این دوران بروز نمایند:

وسواس های فکری و عملی،

اضطراب ،

افزایش حملات پانیک

و سایر اختلالات است.

توصیه های روانپزشکی برای مقابله با ویروس کرونا

دکتر سعید انصاری در خصوص حفظ روحیه و سلامت روانی افراد در این دوره بخصوص و برای مقابله با ویروس کرونا توصیه هایی را در اختیارتان می گذارند.

کاهش فشار روحی برای مقابله با کرونا

یکسری نکات بسیار مهم و ساده می تواند باعث شود در این دوران میزان اضطراب و نگرانی کاهش و همچنین از شدت یافتن اختلالات پیشگیری کند از جمله :
1. لطفاً و لطفاً صبح در رخت خواب اخبار نخوانید بخصوص اخبار در خصوص ویروس و شرایط اکنون، یعنی سعی کنید تا حداقل ۲ ساعت هیچ اخباری نخوانید .
2. سایت های آنلاین میزان گسترش ویروس را حذف کنید و نبینید! باور کنید دانستن آمار مبتلایان به ویروس باعث حال خوب شما نمی شود!

شما فقط لازم است به نکات بهداشتی بسیار بسیار توجه فرمایید و حدالامکان در مکان های عمومی حضور نداشته باشید ، ولی چک کردن آمار جهانی هیچ اثری برای شما ندارد !

3. سعی کنید صبحتان را خوب شروع کنید مثلاً یک موسیقی آرام اگر علاقه مند هستید یا موسیقی خیلی شاد ویا هر نوع موسیقی که در آرام کردن شما موثر است و به علاقه مند هستید .

4. صبح را با یک صبحانه خوب شروع کنید و سعی کنید با خود علت این روزها را تکرار نکنید چون باعث افزایش استرس شما می شود .

5. وقت خود را به پر کنید . دکتر سعید انصاری در خصوص این نکته پیشنهاد می دهند که، یک لیست از کارهایی که تا امروز به تعویق انداخته اید آماده کنید و شروع کنید مثلا فیلم ببینید ، کتاب بخوانید ، نقاشی کنید ، با اعضای خانه وقت بگذرانید یا هر کاری که دوست داشته اید که انجام دهید ولی به تعویق انداخته اید .

6. برای حضور در فضای مجازی زمان تعیین کنید یعنی از صبح تا شب در فضای مجازی وقت نگذرانید زیرا همین کار باعث میشود در پایان شب حالت سردرگمی ، کلافگی و مفید نبودن داشته باشید و این موضوع باعث شدت یافتن حالت های تنشی در شما می شود( بخصوص اول صبح اصلاً فضای مجازی را چک نکنید) .

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و مشاور شکست عشقی، در درمان بیماری های روانی مانند توصیه های روانپزشکی برای مقابله با ویروس کرونا  به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

انجام این نوع از اقدامات به منظور  فراموش کردن شرایط یا حائز اهمین نبودن شرایط یا سرسری گرفتن مسائل نمی باشد و دکتر سعید انصاری روانپزشک این مطلب را این گونه بیان می کنند که برعکس،  بلکه در کنار نکاتی که برای سلامت جسم خود رعایت می کنید باید سلامت روان خود را فراموش نکنید .

مشاوره قبل و بعد از طلاق (جدایی)

مشاوره قبل و بعد از طلاق (جدایی)

رابطه (ازدواج و جدایی) از مهمترین تجربه های زندگی هر فردی است. تفاوت اصلی بین آنها این است که طلاق (جدایی) می تواند برای همه افراد درگیر در طلاق دردناک باشد مانند فرزندان ، سایر اعضا خانواده و …

در حقیقت اندکی کمتر از ۲۵٪ از ازدواج ها به طلاق (جدایی) ختم می شوند و یک سوم از همه جدایی ها در 5 سال اول ازدواج رخ می دهد واقعیت این است که طلاق، صرف نظر از اینکه چقدر می تواند آرام بخش و یا ناراحت کننده باشد، یک عامل بسیار استرس زا و تغییر دهنده در زندگی است. حجم گسترده ای از مسائل حقوقی، عاطفی، روانی و جسمی که باید مورد توجه قرار گیرد، می تواند بسیار آزار دهنده باشد. علاوه بر این ایده ایجاد یک زندگی کاملاً جدید برای فرد می تواند احساساتش را فلج کند.
دکتر سعید انصاری روانپزشک و مشاور خانواده می تواند در خصوص مواردی مانند مشاوره ازدواج و طلاق (جدایی) راهنمایی های موثری نمایند.

مشاوره قبل و بعد از طلاق (جدایی)

اما خبر خوب این است که با گذشت زمان اوضاع احتمالا بهتر می شود. با این حال توصیه می شود که به روانپزشک برای مشاوره قبل و بعد از طلاق مراجعه نمایید تا تصمیم های درستی در خصوص آینده زندگی تان بگیرید.
زیرا روانپزشکان معتقدند که یک مشاوره خوب می تواند تاثیر مثبتی بر زندگی و مسایل مربوط به آن در حال و آینده شما داشته باشد.

چگونه یک مشاوره برای طلاق (جدایی)می تواند به فرد کمک کند؟

در وهله اول مشاور شرایط بعد از طلاق را دانسته و می تواند در خصوص تمامی موارد دردناک و یا ناخوشایندی که ممکن است از نظر روحی فرد را آزار دهد راهنمایی کند.
در ضمن می تواند به شما در نحوه زندگی بعد از جدایی کمک کند و همچنین در خصوص تاثیرگیری فرزندان از این اتفاق نیز صحبت خواهد کرد. همچنین در خصوص دلایل عدم موفقیت در زندگی تان صحبت خواهدشد تا دوباره تکرار نکنید.
دکتر سعید انصاری روانپزشک و زوج درمانگر مشاوره جدایی را به دونوع کلی تقسیم می کنند که در ادامه به هر یک نیز می پردازند.

مشاوره قبل از جدایی چیست؟

یک مشاور طلاق (جدایی) که یک روانپزشک یا روان درمانگر می باشد، می تواند به شما و شریک زندگی شما بیاموزد که چگونه به طور مؤثر ارتباط برقرار کنید و رفتارهای صحیحی داشته باشید در حالی که شما سعی می کنید حقوقی عاطفی، جسمی و مالی را که اغلب با طلاق همراه است را همزمان پیگیر باشید. این مشاور همچنین می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً به طلاق احتیاج دارید یا خیر. به عبارت دیگر روانپزشک می تواند به شما در تصمیم گیری در مورد ازدواج و یا طلاق کمک کند.
مشاوره خانواده و روانپزشک معتقدند که اگر در این بین کودکان نیز درگیر هستند حفظ روابط صحیح بسیار مهم است. به عبارت دیگر داشتن طلاق(جدایی) مدنی و سالم از طلاق با سرزنش و بی احترامی بسیار مهم تر است. برای حفظ رزندان و وارد شدن کمترین آسیب و حفظ رفاه آنها باید تمام تلاش خود را بکنیم یعنی در صورت جدایی باید مثل سابق در رفاه باشند.

مزایای مشاوره قبل از طلاق (جدایی)

مشاوره قبل از طلاق مزایای زیادی دارد که دکتر سعید انصاری در ادامه توضیح می دهند. رفتن به مشاوره قبل از طلاق می تواند بسیار سودمند باشد چرا که می تواند به والدین دارای فرزندی که می خواهند جدا شوند، کمک و راهنمایی کند تا نحوه بیان به فرزند را بدانند و فرزندان دچار آسیب های روحی، روانی و عاطفی نشوند.
همچنین در شناسایی و رفع هر گونه احساس های ضد و نقیض و گمرا کننده که مربوط به طلاق (جدایی)است نیز راهنمایی می کند.
در اخر روانپزشک به افراد قبل از طلاق راهنمایی هایی در خصوص نحوه بر خورد با چالش ها و موارد استرس زا می کند.

مشاوره قبل و بعد از طلاق (جدایی)

مشاوره بعد از طلاق (جدایی)چیست؟

علت مشاوره بعد از طلاق (جدایی)چیست؟ آیا نیاز است؟

این سوالاتی است که افراد بعد از جدایی از خود می پرسند. باید بدانیم افرادی که بعد از طلاق نزد مشاور رفتند راحت تر با مسائل خود کنار آمده و زندگی بهتری دارند.
صرف نظر از دلیل طلاق (جدایی)، پایان رابطه همراه با تعهد میتواند زندگی شما را مختل کند و عواطف عمیقی مانند غم ، استرس و اندوه را به وجود آورد. حقیقت این است که “زندگی پس از طلاق (جدایی)” برای بسیاری افراد احساس سنگینی ایجاد می کند. در حقیقت، آینده نامشخص اغلب دلهره آورتر از آن است که در میانه یک رابطه عمیقاً ناخوشایند قرار داشته باشید.

نکته خوب در مورد مشاوره بعد از طلاق این است که روانپزشک می تواند شما را در پی پیامدهایی که بعد از طلاق (جدایی)گریبان گیرشما می شود، راهنمایی کند. به طور خاص مشاوران طلاق از تکنیک های مختلفی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس و پذیرش واقعیت استفاده می کنند بنابراین می توانید زندگی خود را مجدداً احیا کنید.

آنها همچنین به شما كمك می كنند تا با احساسات باقیمانده نسبت به گذشته خود به روشی سالم و سازنده مقابله کنید. بنابراین صحبت با مشاور طلاق (جدایی) می تواند آزادی شما از این احساسات را فراهم کند .
در حقیقت افراد وقتی سال ها در یک رابطه هستند و به هر دلیل جدا می شوند برایشان درک این باور سخت است که دیگر متاهل نباشند. در این مرحله است که مشاور طلاق (جدایی) وارد داستان می شود. مشاور طلاق می تواند در شناخت بعد های مختلف دیگر شما ، کمکتان کند و هویت خود را مجددا به دست آورید.

آیا به مشاوره بعد از طلاق (جدایی)احتیاج داریم؟

چگونه به این نتیجه برسیم که به مشاوره بعد از طلاق نیاز داریم؟ دانستنش راحت است بسیاری از افراد با این که سال ها از طلاق شان می گذرد هنوز با این مسئله کنار نیامده و یا باعث شده است که زندگی شان فلج شود، دچار غم و اندوه شوند و زندگی برایشان غیر قابل تحمل باشد. زیرا طلاق (جدایی) می تواند بر همه جنبه های زندگی تاثیر گذار باشد و مسائل عاطفی تا جسمی را درگیر کند.
پس اگر شکست عاطفی و روانی بعد از جدایی برایتان سخت و غیر ممکن است، باید به روانپزشک مراجعه کرده و به خودتان رسیدگی کنید. این موضوع در افرادی که دارای فرزند هستند نیز صدق می کند. زیرا باید از فرزندتان حمایت کنید و با داشتن جسم و فکری سالم این مهم امکانپذیر خواهد بود. پس با مراجعه به مشاور طلاق (جدایی)، مراقبت های لازم روانی و عاطفی خود را شروع نمایید.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و مشاور شکست عشقی، در درمان بیماری های روانی مانند مشاوره قبل و بعد از طلاق به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

احتمالا برخی از علائم بعد از طلاق (جدایی)را در خود مشاهده خواهید کرد که بسیار نگران کننده است. این علائم باعث می شود تا حتما به مشاور مراجعه نمایید زیرا نیاز به درمان های روانی جدی است.
این موارد در دوره سوگ درمانی برای جدایی تان برطرف می شود پس جای نگرانی ندارد. بروز این موارد شایع نیست و ممکن است در برخی افراد دیده نشود.

  • اختلال در خواب و یا مشکل در خوابیدن
  • احساس نا امیدی ، غم و اندوه
  • احساس بی ارزشی
  • کاهش ناگهانی و چشمگیر وزن یا افزایش آن
  • فرار از اجتماع و انزوا
  • از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
  • عصبانیت زود هنگام و غیرقابل کنترل
  • افسردگی مزمن
  • فک به خود کشی
  • اضطراب یا نگرانی بیش از حد که توانایی شما در انجام فعالیتهای روزمره را مختل می کند

نتیجه گیری

انتخاب یک مشاور خوب برای قبل و بعد از طلاق (جدایی) می تواند در این مراحل علاوه بر راهنمایی برای حفظ و یا پایان زندگی مشترک کمک کننده باشد.
اطمینان حاصل کنید که با مشاور تان احساس راحتی دارید. همچنین در خصوص عواقب طلاق (جدایی) با شما صادق باشد تا تصمیم صحیحی بگیرید.
در صورت والد بودن فرزندان خود را قبل و بعد از طلاق (جدایی) نزد مشاور ببرید تا دچار آسیب های جدی روانی و عاطفی نشوند.

چگونگی رها شدن دل شکسته ها

چگونگی رها شدن دل شکسته ها

تسکین دل شکسته

سالها من به عنوان یک روانپزشک با صدها نفر کار کرده‌ ام که قلب آن‌ها به وسیله عشق و یا از دست دادن آن شکسته شده‌است.

هر کسی که قلب شکسته داشته باشد ( و این یعنی بیشتر ما ) احتمالا حس خوبی را به خاطر نمی آورد: شوک و ابهام غیر واقعی که باعث می‌شود احساس کنیم ما باید در یک جامعه دیگری باشیم، و اینکه می بینیم چقدر از هم جدا هستیم و کسانی را که در اطراف ما زندگی می‌کنند می بینیم که نسبت به زلزله ویرانگر هیجانی که دنیای ما را درهم شکسته‌است، هیچ واکنشی نشان نداده و گویی هیچ اتفاقی نیفتاده است.

چگونگی رها شدن دل شکسته ها

دکتر سعید انصاری در خصوص این که چگونه می توانید با این موارد کنار بیایید نیز توضیح می دهند که:

اما تاکنون، مهم‌ترین جنبه از دل شکستگی، دردهای هیجانی فلج‌ کننده و بی حس کننده آن است. در حقیقت، درک ما از آنچه که به معنای داشتن یک قلب شکسته است این است که قلب ما به شدت به درد و رنج باور نکردنی منجر شده است، این دو عملا مترادف هستند.

از بسیاری جهات آن‌ها باید باشند، زیرا داستان دل شکستگی حکایت از درد هیجانی و احساسی، واکنش‌های ما نسبت به آن درد، و تلاش‌های ما برای بهبودی آن دارد.
وقتی قلب بیمار می‌شکند، قلب من نیزهمیشه در کنار آن‌ها به درد می آید. مکانیزم های آموزشی و دفاعی که معمولا از من در کار روزانه محافظت می‌کنند اغلب در مواجهه با چنین ناراحتی‌های هیجانی اولیه شکست می‌خورند.

دکتر سعید انصاری همچنین این گونه مطرح می کنند که، شاید اجازه بدهیم که برای دفاع ازخود، شکست بخورند در حقیقت این است که به شخص غم زده اجازه دهیم قبل از این که بداند،  درد آن‌ها را می‌بینم و احساس می‌کنیم. چون متاسفانه، بسیاری از مردم در زندگی خود این کار را نمی‌کنند.

موارد شناخت بهتر علت دل شکستگی 

سفر ما از طریق دل شکستگی توسط چندین متغیر تعیین می‌شود:

  • ماهیت خاص رابطه یا از دست دادن آن،
  • شخصیت اساسی و سبک‌های مقابله،
  • تاریخچه زندگی فردی و خانوادگی، ب
  • افت فعلی زندگی ما،
  • و چگونگی مدیریت و یا سوء مدیریت ما برای بهبودی.
دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و مشاور شکست عشقی، در درمان بیماری های روانی مانند چگونگی رها شدن دل شکسته ها به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

آخرین متغیر حیاتی که در بهبودی ما تاثیر می‌گذارد، یکی از سیستم های پشتیبانی در دسترس است که به احتمال زیاد ما را ناامید می‌کند .

سیستم‌های پشتیبانی در دسترس ما عبارتند از:

  • دوستان و خانواده،
  • جوامع، مدارس
  • محل های استخدام.

برای دریافت مشاوره و راهنمایی از دکتر سعید انصاری کلیک نمایید.

کدام افسردگی بعد از جدایی نیاز به مداخله روانپزشک دارد؟

افسردگی بعد از جدایی

کدام افسردگی بعد از جدایی نیاز به مداخله روانپزشک دارد؟

جدایی ها ذاتا خطرناک هستند. آسیبی که می بینید لزوما معیاری برای عشق شما به طرف مقابل نیست بلکه بیشتر از هر جیز نشان گر انسان بودن شما است. ما انسان هستیم و انسان ها عاشق و وابسته می شوند؛ وقتی عشق مان را از دست می دهیم و مجبور به دل کندن از وابستگی می شویم ،آسیب می بینیم.

افسردگی بعد از جدایی

علائم افسردگی بعد از جدایی

اگر در گذشته آسیب هایی دیده ایم که به درستی با آن ها مواجه نشده ایم مستعد افسردگی خواهیم شد.

درد بعد از جدایی، حتی درد شدید و احساس فلاکت مطلق کاملا طبیعی و عادی است. برخی از اثرات جانبی طبیعی و عادی سوگواری عبارتند از :

  • دیوانه وار در اتاق راه رفتن،
  • مشکل در خوابیدن،
  • اضطراب،
  • مشکل در تمرکز
  •  احساس کسالت عمومی.

این واکنش ها، که گاهی بیش از اندازه شدید هستند و ممکن است برای چند روز شما را فلج کنند، کاملا طبیعی و عادی هستند.

تمایل به خودکشی و افسردگی

دکتر سعید انصاری روانپزشک در خصوص این حالت این گونه توضیح می دهند که :

تمایل به خودکشی و افسردگی عمیق چندان عادی نیستند. اگر چنین واکنش هایی در شما به وجود آمد، قبل از انجام هر کاری یک روانپزشک را ببینید. حتی اگر به خود کشی فکر نمی کنید، احساس نا امیدی مطلق از علائم افسردگی بالینی است.

اگر به این حالت فلج کننده برسید، نمی توانید سوگواری را به انجام برسانید. انجام سوگواری مستلزم یک سری فعالیت های روزانه است که انرزی شما را تحلیل می برد. این خستگی کم و بیش در همه افراد دیده می شود.

افسردگی بالینی

اما در افسردگی بالینی قضیه فرق می کند. اگر بیش از یک یا دو روز در انجام کار های عادی روزانه با مشکل جدی مواجه شدید به روانپزشک مراجعه کنید.

شاید دچار افسردگی بالینی شده اید و نیازمند مداخله پزشکی هستید. اگر در طول این فرآیند، احساس افسردگی تان به حدی رسید که نتوانستید امور روزمره را از پیش ببرید و یا به فکر خود کشی افتادید، سریعا به یک روانپزشک مراجعه کنید.

تمامی کسانی که در حال دست و پنجه نرم کردن با جدایی هستند، می توانند، از ملاقات با یک روانپزشک یا مشاور سود ببرند.

اما اگر دچار افسردگی عمیق یا تفکرات خود کشی هستید هر چه سریع تر یک وقت ملاقات بگیرید.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و مشاور شکست عشقی، در درمان بیماری های روانی مانند افسردگی بعد از جدایی به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

چه زمانی نیاز به مراجعه به روانپزشک است؟

کمک خواستن در هنگام نیاز، نشان دادن قدرت شما است نه ضعف. وقتی دچار زجر عاطفی هستید، کمک خواستن از دیگران طبیعی ترین کاری است که می توانید انحجام دهید. برای گذر از این زمان های دشوار می توانید از جلسات مشاوره یا حتی دارو های تجویز شده توسط روانپزشک استفاده کنید.

هیچ ایرادی در استفاده از حمایت دیگران وجود ندارد. این مسئله نشان می دهد که با سخت کوشی مشغول کارخودتان هستید. در سکوت زجر نکشید. از کمک دیگران استفاده کنید.

بعد از شکست عاطفی چه باید کرد؟

بعد از شکست عاطفی چه باید کرد؟

برخی از مواقع عشق موثر است و سبب می شود دو نفر تا مدت ها با عشق در کنار هم زندگی کنند با این حال گاهی این عشق نتیجه نداشته و حداقل یک نفر از این رابطه شکست می خورد!

اگر آن شخص شما هستید ممکن است احساس کنید در درک و داشتن عشق موفق نخواهید شد. بنابراین هیچ زمانی هم خوشحال نمی شوید. اما شکست خوردن در عشق به این معنا نیست که دیگر عشق را تجربه نخواهید کرد و خوش حال نخواهید شد.

شما فقط در یک رابطه عاشقانه تجربه بدی را به همراه داشته اید. اگر می خواهید بر روی احساسات خودتان کار کنید و حال بهتری داشته باشید و حتی از زندگی مجردی خود لذت ببرید بهتر است به برخی از توصیه های دکتر سعید انصاری روانپزشک در تهران توجه نمایید.

بعد از شکست عاطفی چه باید کرد؟

برخی از این توصیه ها شامل موارد زیر است:

1- برای خود وقت اختصاص دهید

داشتن یک حس غم و اندوه بعد از شکست عشقی عادی است و نباید از خود انتظار داشته باشید که یک ال دو روز بعد از این شکست، به حالت و احساسات قبلی خود باز گردید، باید صبور باشید و بر روی همه احساسات خود که احساس می کنید تخریب شده است، کار کنید تا بتوانید به زندگی و روال قبلی خود باز گردید. تنها راهی که می تواند در خوشحال شدن و داشتن حال بهتر کمک کند این است که به خودتان فرصت دهید و به جلو پیش روید.
دکتر سعید انصاری توصیه می نمایند که اصلا برای داشتن یک رابطه جدید بلافاصله از رابطه قبلی اصلا عجله نکنید و سعی نکنید تا فرد جدیدی را وارد زندگی خود کرده و دوست داشته باشید. به خودتان این فرصت را بدهید که احساسات خود را کنترل و بررسی نمایید . حتی هیچ ایرادی ندارد در خصوص مواردی که باعث این شکست عشقی شده است، فکر کنید.
ممکن است اطرافیان به شما بگویند که از پس این شکست بر می آیید و یا در خصوص شکست های قبلی خود صحبت کرده و شما را به سمت عشق ناکام خود سوق دهند. باید مراقب ارتباطات خود باشید.
ممکن است بعد از گذشت چندین ماه از این شکست نیز بخواهید تا مجددا شانس خود را برای یک رابطه جدید امتحان کنید.

2- از انکار گذشته دست بردارید.

  • این بدین معناست سعی نکنید وانمود کنید که هیچ اتفاقی در گذشته نیوفتاده است و یا هیچ چیزی تغییر نکرده است و عشق و احساس شما همانند گذشته است. برای آن که بتوانید خوشبختی و خوشحالی را تجربه کنید باید بتوانید از این ناکامی عبور کرده و به جلو حرکت کنید. ولی انکار راه انجام این تغییر و حرکت نیست.
  • با دوست سابق خود تماس نگیرید و یا مانند گذشته با او رفتار نکنید. احتمالا انجام چنین رفتاری برای شما احساس بدی ایجاد نماید و مانع حس شادی و خوشحالی در شما شود.
  • از به یاد آوردن خاطرات گذشته خود، خودداری نمایید. به عنوان مثال اگر دارای عکس های دونفره در تصویر زمینه موبایل خود هستید، آن را پاک کنید.

دکتر سعید انصاری همچنین در این خصوص این گونه بیان می کنند که نباید زمانی که از رابطه شما سوالی پرسیده شد دروغ بگویید. باید حتی بعد از جدایی صادقانه برخورد کنید.
ممکن است این گونه به افراد دیگر در خصوص جدایی خود پاسخ دهید که ما نتیجه نگرفتیم و من ترجیح می دهم در مورد آن صحبت نکنم. بعد از این جمله می توانید صحبت خود را تغییر دهید ولی باید با این شکست به راحتی کنار بیایید و حتی بپذیرید که در این رابطه شکست خورده اید.
ممکن است در این زمان به این کار فکر کنید که اگر برخی از موارد و رفتار های خود را تغییر دهید عشق سابق شما باز خواهد گشت. اما معمولا این مورد موثر نیست و پیشنهاد نمی شود.

  • در مقابل به این نکته فکر کنید که همه چیز بین شما دو نفر تمام شده است و باید بتوانید بدون توجه به گذشته به آینده فکر کرده و شاد زندگی کنید.
  • برای داشتن زندگی شاد دست از تلاش برندارید تا بتوانید عشق را تجربه کنید. از این که اقدامی را انجام دهید که عشق سابقتان متوجه شود و یا حس کند که شما دل تنگ او هستید، خودداری کنید.

بعد از شکست عاطفی چه باید کرد؟

برای آن که بتوانید با این جدایی کنار بیایید می توانید با داشتن مشاوره نزد بهترین روانپزشک در تهران برای آینده خود بهترین تصمیم را بگیرید. همچنین می توانید به طور متناوب به خود یادآوری کنید که این رابطه واقعاً به پایان رسیده است. این کار به نتیجه نرسید و من آن را می پذیرم.
اگر وسیله ای از او نزد خود دارید در اسرع وقت برگردانید و یا برای ایشان ارسال کنید. حتی اگر لباس بود، حتما ارسال کنید و از نگه داشتن یادگاری خودداری کنید.

3- دوست یا عشق سابق خود را فراموش کنید.

طبیعی است از خودتان حس عصبانیت داشته باشید و مدام اعتراف کنید که در این عشق شکست خورده اید. از این حس، احساس عصبانیت نکنید. حتی ممکن است در این میان فرد دیگری را مقصر بدانید . اما این عصبانیت فقط سبب می شود تا تحت فشار بیشتری قرار بگیرید و انرژی منفی وارد زندگی خود نمایید. برای آن که احساس بهتر و شادتری داشته باشید بهتر است که تا می توانید افراد را ببخشید و از زندگی لذت ببرید.

  • یک نامه برای عشق سابقتان بنوسید و در آن ذکر کنید که چه مواردی باعث شد تا در عشق خود شکست بخورید. نباید این نامه را به او برسانید.
  • برای آن که انرژی منفی از ذهن و بدنتان بیرون برود، به انجام فعالیت های جسمی بپردازید. بوکس کار کنید، بدوید، شنا بروید و یا یوگا انجام دهید.
  • فراموش کنید که این جدایی و شکست تقصیر خودتان است و به طبع آن خود را ببخشید و بیان کنید که بعضی وقت ها اشتباه می کنید.
  • باید شکست را فراموش کنید و به آینده پیش بروید.

4- عزت نفس خود را تقویت کنید.

خود را نصیحت نکنید و از این که به دلیل شکست عشقی وارد شده به خود صدمه وارد کنید نیز خودداری کنید.
فقط به خاطر این که در یک رابطه شکست خورده اید به معنی این نیست که در تمامی روابط عاشقانه نیز محکوم به شکست هستید. به این بیندیشید که شما یک فرد خارق العاده هستید و دوباره طعم عشق را خواهید چشید. با ایجاد این احساسات در خود و بهبود آن می توانید عزت نفس خود را بالا ببرید.
– از همه ویژگی های خوبی که دارید یک لیست تهیه کنید و در آن از مواردی یاد کنید که باعث می شود تا افراد به شما عشق بورزند یاد کنید.
– به خودتان بگویید که ” من دوست داشتنی هستم و میتوانم در عشق موفق شوم زیرا من …” مابقی جمله را با ویژگی های بارز و مثبت خود پر کنید.
– لیستی از همه چیزهای خوب در مورد خودتان تهیه کنید که باعث می شود دوست داشته باشید و بتوانید عاشق شخص دیگری باشید.
– هر روز سعی کنید که یک دلیل زیبا و جدید در خود پیدا کنید و به این لیست اضافه کنید و به یاد داشته باشید که برای حفظ روحیه خود بهتر است که آن را مدام یادآوری کنید تا روحیه تان بهتر شود.

5- از سیستم پشتیبانی خود استفاده کنید

دکتر سعید انصاری روانپزشک در خصوص این مورد این گونه بیان می کنند که ممکن است احساس تنهایی کنید و خودتان را از دیگران جدا کنید. این اصلا راه صحیحی برای داشتن حال خوب نیست و هیچ کمکی به شاد شدن شما نمی نماید. افراد اطراف خود را دوست داشته باشید و با اطرافیان خود که دوستشان دارید زندگی کنید. این روش یکی از راه های یادآوری و دوست داشتن خود است.

  • دوستان و خانواده شما به شما کمک خواهند کرد تا حس بهتری داشته باشید و به خود اهمیت دهید. بنابراین خوب است تا به خانواده و دوستان خود اعتماد کرده تا در بهبودی به شما کمک نمایند.
  •  ایرادی ندارد با کسی باشید ولی فقط برای صحبت کردن و به عنوان پشیتبان در کنار شما باشد.
  •  با این فرد می توانید در خصوص احساسات خود و ناکامی ها صحبت کنید و حس خود را بیان کنید.
  •  اگر اطرافیان شما را به خاطر تلاش هایی که به منظور داشتن زندگی شاد تر تشویق می کنند، اصلا مقاومت نشان ندهید. این افراد صرفا شادی و خوشحالی شما را می خواهند. از این افراد در خصوص ارسال پیام و زنگ زدن به عشق سابق کمک بگیرید تا شما را از این کار صرف نظر نمایند.

6- با خود خوب رفتار کنید.

اگر از خودتان مراقبت نکنید نمی توانید از این شکست عشقی دور شوید و طعم خوشبختی و خوشحالی را بچشید. دکتر سعید انصاری روانپزشک در ادامه بیان می کنند که ممکن است به خاطر عدم خواب کافی و استراحت مفید دچار بیماری های زمینه ای دیگری، مانند بیماری های قلبی شوید. بنابراین مراقب خود باشید.

  • وعده های غذایی متعادل داشته باشید، به اندازه کافی استراحت کنید و برنامه ورزشی منظم داشته باشید. انجام این فعالیت ها در بهبود وضعیت جسمی و روحی موثر است.
  •  فعالیت و کارهای خاصی که دوست دارید انجام دهید و برای خود وقت بگذارید. مدل موهای جدید، آرایش جدید و لباس های خاص برای خود انتخاب کنید و داشته باشید.
  • برای خودتان یه روز داشته باشید و یا یک کار خاص انجام دهید . به طور مثال وسیله جدیدی بخرید و یا به کاری که دوست دارید بپردازید.

بعد از شکست عاطفی چه باید کرد؟

7- به دنبال مشاوره باشید.

اگر در انجام فعالیت های روزانه خود مانند خوردن، ورزش کردن و خوابیدن مشکل دارید، ممکن است نیاز باشد تا با یک روانپزشک خوب در این خصوص صحبت نمایید.
اگر استفاده از مواد مخدر و یا الکل را در پیش گرفته اید و یا افزایش مصرف داشته اید، باید با یک مشاور خوب صحبت نمایید. مشاور می تواند در خصوص این که بعد از شکست عشقی چه باید کرد، شما را راهنمایی خواهند کرد. مشاوره نزد بهترین روانپزشک می تواند، راهی برای پیدا کردن حس بهتر در زندگی بعد از شکست عشقی را به شما نشان دهد.

علت این که بعد از شکست عشقی حال بدی دارید چیست؟

این سوالی است که ذهن همه را درگیر می نماید. تحقیقات در این حوزه نشان داده است که تغییرات شیمیایی در بدن بعد از شکست عشقی باعث ایجاد افسردگی می شود.
در برخی از موارد، روانپزشک برای درمان افسردگی، داروهایی را تجویز می نماید تا از نظر روحی و روانی بهتر شوید.

8- تکنیک های مقابله را امتحان کنید.

برخی از مواقع نیازاست تا از تکنیک هایی خاص برای کمک به خودتان در داشتن حس بهتر بعد از شکست عشقی استفاده کنید.
میتوانید از این تکنیک برای کاهش استرس نیز استفاده کرد. که در طولانی مدت سبب بهتر شدن روحیه شما می شود.

دکتر سعید انصاری به افرادی که برای مشاوره نزد ایشان می آیند، این تکنیک ها را توصیه می کنند :
– تمرینات تنفسی : نفس عمیق بکشید زیرا به شما کمک می کند تا راحت تر فکر کنید و در کاهش حس های منفی موثر است.
– مراقبه: این روش به منظور آرام کردن ذهن و قلب است. برای چند دقیقه هر روز بی سر و صدا در مکانی بنشینید و روی تنفس و آرامش خود تمرکز کنید.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  و مشاور شکست عشقی، در درمان بیماری های روانی مانند بعد از شکست عشقی چه باید کرد؟ به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

9- فعالیت های جدید را امتحان کنید

برای آن که از مجردی و تنهایی خود لذت ببرید، انتخاب و انجام فعالیت های انفرادی است که از آن لذت میبرید را از سر بگیرید. همچنین به فعالیت ها و سرگرمی هایی فکر کنید که به دلیل حضور در یک رابطه از انجام آن دور بودید، حالا می توانید به راحتی به این فعالیت ها بپردازید. دکتر سعید انصاری بیان می کنند که با انجام چنین فعالیت هایی خود را خوشحال کنید.

  •  می توانید فعالیت یا سرگرمی را که تا به حال تجربه نکرده اید را امتحان کنید و یا به یادگیری یک فعالیت جدید بپردازید.
  • فعالیت هایی مانند نقاشی، باغبانی، شنا، یوگا یا شعر خوانی و یا هر فعالیت دیگری که برایتان لذت بخش است را می توانید انجام دهید
  • می توانید دوره های آنلاین و کلاس های مختلف را برای آموزش زبان خارجی جدید آغاز کنید.

10- اجتماعی شوید.

این فرصت را به خود به دهید که در کنار خانواده و دوستانتان خوشحال باشید. همچنین با افراد جدید آشنا شوید و ملاقات کنید شاید این فرد بزرگی باشد و یا حتی عشق شما در آینده شود. تنها نمانید وسعی کنید بیرون بروید و اجتماعی باشید.
در فعالیت هایی که خانواده و یا دوستان در آن فعالیت های دسته جمعی مانند شعر خوانی و یا بازی دارند، بروید.

  • شما می توانید در کنار عزیزانتان باشید و یا با افراد جدید آشنا شوید.
  • در فعالیت های داوطلبانه شرکت کنید. با انجام این چنین فعالیت هایی احساس بهتری خواهید داشت و ممکن است باافرادی که دارای منافع مشترک هستند ملاقات کنید.
  • مهمانی های کوچک و بزرگ برای دوستان و خانواده خود تدارک ببینید.

اختلال خوردن چیست

اختلال خوردن چیست

اختلال خوردن یک بیماری سلامت روانی است که در برخی از افراد وجود دارد. این بیماری شامل مشکلات خوراک و عادات غذایی است . شما ممکن است بیش از حد ممکن و یا به میزان بسیار کمی نسبت به نیاز خود غذا بخورید.
اختلال خوردن یک شرایط بیماری روانی است، افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، این سبک از زندگی را خود انتخاب نمی کنند بلكه تحت تاثير بيمارى به آنها تحميل مى شود. این شرایط و اختلال بر توانایی بدن و دریافت مواد مغذی و مناسب تاثیرگذار است. بنابراین این شرایط میتواند برای فرد، بیماری های جسمی شدیدی مانند مشکلات قلبی و کلیوی و دربرخی از مواقع مرگ را به همراه داشته باشد.
اما روش های درمانی مختلفی مانند دارو درمانی وجود دارد که می تواند در درمان اختلال کمک نماید. تجویز این نوع از داروها بر عهده روانپزشک است.

اختلال خوردن چیست

انواع اختلال خوردن

اختلال خوردن انواع مختلفی دارد که در ادامه به توضیح این موارد خواهیم پرداخت:

اختلال خوردن زیاد

در این نوع از اختلال به دلیل آن که خارج از کنترل است، افراد به پرخوری مبتلا بوده و حتی بعد از سیری نمی توانند دست از خوردن غذا بکشند. این خوردن تا زمانی ادامه دارد که فرد احساس ناراحتی نماید. که بعد از این حس ناراحتی، معمولا احساس گناه، شرم، پشیمانی و پریشانی پیدا می کند.
این اختلال علاوه بر بیماری های زمینه ای باعث افزایش وزن و چاقی مفرط می شود. این اختلال در کشور های در حال پیشرفت و پیشرفته زیاد است.

بولیمیای عصبی ( Bulimia nervosa)

افرادی که به بیماری بولیمیای عصبی مبتلا هستند به طور دوره ای غذا می خورند. اما بعد از خوردن غذا با استفاده از يكى از روشهاى جبرانى مثل دارو های ملین، به طور کامل معده خود را پاکسازی می کند. این افراد ممکن است با انجام فعالیت های زیاد و ورزش غذاهای خوراکی را که مصرف کرده اند، بسوزاند. افرادی که به این بیماری روانی مبتلا هستند، معمولا دارای وزن های معمولی، کمبود وزن و حتى اضافه وزن هستند.

بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی در افرادی که با این عارضه مبتلا هستند باعث می شود تا فرد از غذا دوری کند و به سختی غذا می خورد. این افراد در صورتی که بخواهند چیزی بخورند، بسیار کم و از غذاهای خاص مصرف می کنند. این گروه از افراد ممکن است خود را سنگین وزن تصور کرده و این تصور بسیار خطرناک است.
بی اشتهایی عصبی میزان بسیار کمی از افراد را در بر می گیرد ولی بسیار جدی است زیرا بیشترين میزان مرگ و میر را در بین انواع بیماری های روانی داراست.

علت ایجاد اختلال خوردن چیست؟

برای اختلال خوردن هنوز علت دقیقی پیدا نشده است. روانپزشکان معتقدند که بروز اختلالات خوردن دلایل پیچیده و متفاوتى دارد. برخی از این عوامل شامل موارد زیر می باشد:
• ژنتیک
• بیولوژیک
• رفتاری
• اجتماعی
• روانی

چه افرادی ممکن است در معرض اختلال خوردن باشند؟

هر فردی می تواند به هر دلیل به اختلالات خوردن مبتلا شود، اما این اختلال در خانم ها بیشتر شایع است. بیشترین دورانی که ممکن است فرد درگیر این اختلال شود، نوجوانی و جوانی است اما افراد ممکن است در سایر دوره های زندگی به این اختلال نیز دچار شوند.

علائم اختلال خوردن چیست؟

این که به کدام یک از اختلال خوردن مبتلا شوید، علائم مختلف و متفاوتی خواهید داشت. علائم پرخوری شامل موارد زیر است:

• خوردن بیش از حد مواد خوراکی در مدت زمانی مشخص، مانند دوره های 2 ساعته
• حتی با این که سیر هستید، باز هم غذا می خورید.
• خیلی سریع غذا می خورید
• تا زمانی که احساس ناراحتی نمی کنید غذا می خورید
• به دلیل داشتن حس خجالت به تنهایی و پنهایی غذا می خورید.
• اغلب رژیم غذایی داشته ولی کاهش وزن ندارید.

علائم بیماری بولیمیای عصبی

علائم این بیماری شبیه به پرخوری عصبی است با این تفاوت که فرد برای آن که از شر غذاهای خورده شده خلاص شود از دارو های ملین استفاد می کند، ورزش و فعالیت های شدید انجام می دهد و یا روزه می گیرد.
افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، به مرور زمان دچار بیماری های جسمی مختلفی می شوند . برخی از این بیماری ها عبارتند از :
• گلو درد مزمن و التهاب گلو
• تورم غدد بزاقی در ناحیه گردن و فک
• فرسایش مینای دندان و حساس شدن دندان ها که به دلیل قرارگیری بیش از حد اسید معده و وارد شدن آن به دهان به دلیل حالت تهوع بروز می کند.
• رفلاکس اسید معده و سایر مشکلات گوارشی
• کمبود آب شدید به دلیل استفاده از ملین ها و انجام ورزش و فعالیت شدید
این کمبود آب سبب بروز برهم خوردگی تعادل الکترولیت ها شده که می تواند بیش از حد پایین باشد و یا برخی از مواد مانند سدیم، کلسیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی افزایش پیدا می کند. این کاهش یا افزایش می تواند در بروز سکته قلبی موثر باشد.

علائم بولیمیای عصبی

علائم بی اشتهایی عصبی

  • کم بخورید و مدام احساس گرسنگی داشته باشید.
  • ورزش شدید و زیاد
  • لاغر شدن
  • ترس شدید از افزایش وزن
  • داشتن تصور بد از بدن خود و در همه حال خود را فردی دارای اضافه وزن بدانید.

با گذشت زمان ، بی اشتهایی عصبی می تواند باعث مشکلات جسمی و سلامتی متعددی شود که شامل :

• پوکی استخوان
• کم خونی خفیف
• کاهش حجم عضلات و ضعیف شدن آن ها
• موها و ناخنها نازک و شکننده
• پوست ای خشک ، لکه دار یا زرد
• رشد موهای ریز در بدن
• یبوست شدید
• فشار خون پایین
• تنفس و نبض کند
• احساس سردی مداوم در بدن به دلیل افت دمای داخل بدن
• احساس ضعف و سرگیجه
• احساس خستگی مداوم
• ناباروری
• آسیب به ساختار و عملکرد قلب
• آسیب مغزی
• نارسایی چندگانگی

بی اشتهایی عصبی می تواند کشنده باشد. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند به دلیل عوارض گرسنگی یا می میرند و یا خودکشی می کنند.
برخی دیگر از افراد که به اختلالات خوردن مبتلا هستند ممکن است به اختلالات روانی دیگری مانند افسردگی یا اضطراب یا اعتیاد به مواد مخدر دچار شده باشند.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان ، در درمان بیماری های روانی مانند اختلال خوردن و علائم آن به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

اختلالات خوردن چگونه تشخیص داده می شود؟

به دلايل مختلفی که بیان شد ممکن است اختلال غذا خوردن بسیار جدی باشد، پس اگر خود و یا فردی دیگری می دانید که به این اختلال دچار شده است، حتما برای درمان اختلال خوردن به روانپزشک مراجعه نمایید. زیرا با تشخیص به موقع می تواند بسیار کمک کننده باشد.
یک روانپزشک خوب قبل از آن که به بررسی های اولیه بپردازد، در خصوص سابقه پزشکی فرد سوالاتی را می پرسد و این سوابق کمک می نماید تا علت این اختلال راحت تر تشخیص داده شود. پس توصیه می شود تا به تمامی سوالات صادقانه پاسخ داده شود.
همچنین ممکن است معاینه فیزیکی برای تشخیص بهتر انجام شود. در کنار این موارد از شما برخی آزمایشات مانند خون و ادرار خواسته می شود تا در تشخیص دقیق علت این اختلال کمک نماید.
دکتر سعید انصاری بیان می کنند، ممکن است روانپزشک در کنار این موارد فوق برخی از تست های دیگر مانند تست سلامت، تست عملکرد کلیه و الکترودیوگرام از شما بخواهند.

اختلالات خوردن چگونه تشخیص داده می شود؟

درمان اختلالات خوردن چگونه انجام می شود؟

دکتر سعید انصاری در این خصوص این گونه بیان می کنند که برای درمان اختلال خوردن باید بعد از بررسی ها، درمان آغاز شود. درمان این گونه آغاز می شود که برنامه ی درمانی طبق نتایج به دست آمده نوشته می شود. شاید در کنار روانپزشک، تیمی برای درمان به متخصص کمک نماید.
روش دیگری درمان، روان درمانی فردی، گروهی و در صورت نیاز، خانوادگی انجام می شود. درمان فردی ممکن است شامل رویکرد های رفتاری- شناختی باشد که برای شناسایی و تغییر افکار منفی و غیر مفید انجام می شود. همچنین در تغییر الگوهای رفتاری نیز کمک نماید.
همچنین روانپزشک بر روی عوراضی که باعث ایجاد اختلال خوردن می شود، نظارت کامل پزشکی خواهد داشت.
داروهایی شامل دارو های ضد افسردگی یا داروهای درمانی دیگر به منظور کنترل و درمان برخی از اختلالات خوردن توسط روانپزشک تجویز می شود تا به کاهش این عارضه کمک نماید. همچنین این دارو ها باعث درمان افسردگی و علائم اضطرابی که به همراه اختلال خوردن بروز می کند می شود.

علائم اسکیزوفرنی

علائم اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی نوعی اختلال روانی جدی است که در آن افراد واقعیت را غیرطبیعی تفسیر می کنند. اسکیزوفرنی ممکن است منجر به ترکیبی از توهم ، تفکر و رفتار بسیار بی نظم شود که عملکرد روزمره را مختل کند و می تواند فرد را ناتوان نمايد.

علائم اسکیزوفرنی

اكثر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نیاز به درمان مادام العمر دارند. درمان به هنگام و زود ممکن است قبل از بروز

عوارض جدی باعث کنترل علائم جدى تر شود و شايد به بهبود در طولانی مدت کمک کند.

علائم اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی شامل یکسری مشکلات در تفکر کردن، باورها و احساسات یا حرکات است. نشانه و علائم اسکیزوفرنی

ممکن است بسیار متفاوت باشد اما معمولا شامل هذیان ، توهم، گفتار بی نظم و اختلال در عملکرد است.

هذیان

اینها باورهای نادرستى است که ارتباطى با واقعيتهاى موجود ندارد. به عنوان مثال فکر می کنید به شما آسیب وارد شده و یا مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید. حرکات یا اظهار نظرهای خاص به شما القا می شود. شما توانایی و شهرت استثنایی دارید. شخص دیگری عاشق شماست. یا یک فاجعه بزرگ رخ داده است. لازم به ذكر است هذیان در بیشتر افراد مبتلا به

اسکیزوفرنی رخ می دهد.

توهم

توهم معمولا شامل مواردی است که دیده و یا شنیده می شود ولی در واقعیت نیست. با این حال برای همه ی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی تاثیر یک تجربه ی عادی را دارد و واقعى تلقى مى شود.
توهم می تواند هر حسى را درگير نمايد، اما شنیدن صداها شایع ترین توهم است.

تفکر آشفته

داتشن تفکرات آشفته را می توان از صحبت های آشفته و بی نظم استنباط کرد. ارتباط موثر می تواند مختل شود و پاسخ به سؤالات ممکن است جزئی یا کاملاً نامربوط باشد. در این افراد در مواقع نادر، گفتار ممکن است شامل مجموعه ای کلمات بی معنی باشد که قابل درک نیستند.

رفتار حرکتی بسیار نامنظم یا غیر طبیعی

ممکن است این رفتارها به اشكال مختلف در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ديده شود که از صداقت کودکانه تا تحریکات غیرقابل پیش بینی را شامل می شود.
حرکات و رفتارهای نا منظم باعث می شد تا فرد نمی تواند بر هدف تمرکز کند بنابراین انجام تکلیف ، سخت است. رفتار شامل مقاومت در برابر دستورالعمل های درمانی، وضعیت نامناسب یا عجیب و غریب ، عدم پاسخ کامل یا حرکتی بی فایده و بیش از حد، می تواند باشد.

علائم منفی

این دسته از علايم به کاهش یا عدم توانایی عملکرد طبیعی اشاره دارد. به عنوان مثال ، فرد ممکن است از بهداشت شخصی غافل شود یا به نظر می رسد که ارتباط عاطفی نداشته باشد (ارتباط چشمی برقرار نمی کند ، حالت صورت را تغییر نمی دهد یا به صورت یکنواخت صحبت می کند). همچنین ممکن است فرد علاقه ای به فعالیت های روزمره نداشته باشد، از اجتماع دوری کند و یا توانایی تجربه لذت را نداشته باشد.
علائم با گذشت زمان، وخیم تر و یا کاهش پیدا می کند که نوع و شدت آن در افراد متفاوت است.

دکتر سعید انصاری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان ، در درمان بیماری های روانی مانند علائم اسکیزوفرنی به افراد راهنمایی های لازم را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص روش های تشخیص این بیماری می توانید با شماره های 02122771870 – 02122790453 تماس بگیرید برای ارتباط با دکتر به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

چه زمانی باید به روانپزشک مراجعه کرد؟

دکتر سعید انصاری روانپزشک در این خصوص این گونه بیان می کنند:
افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب آگاهی ندارند که مشکلات آنها ناشی از یک اختلال روانی است که نیاز به مراقبت پزشکی از طریق روانپزشک دارد. بنابراین اغلب کمک به آنها از طریق خانواده و دوستان باید انجام شود.

mayoclinic.org/diseases-conditions/schizophrenia/symptoms-causes/syc-20354443

Call Now Button