درمان اختلال خواب

خواب کافی برای داشتن بدنی سالم ضروری است ،زمانی که می خوابیم بدن خود را بازسازی می کند ،ذهن آرام می شود و همچنین ناخود آگاهمان در رویا وارد بازی می شود .

باید گفت میزان خواب در هر سنی و برای هر فردی متفاوت می باشد . هر چه بدن رشد می کند و سن بالاتر می رود مقدار مورد نیاز خواب نیز فرق می کند . در واقع این باوری غلط می باشد که هر فردی به 8 ساعت خواب در روز نیاز دارد . این میزان در افراد متفاوت می باشد ،بعضی از افراد با 6 یا 7 ساعت خواب راحت هستند بعضی ها نیز با 9 تا 10 ساعت . در نتیجه این میزان در افر اد  بنا به شرایط متفاوت می باشد . بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم. ادامه مطلب