درمان قطعی افسردگی فصلی در زمستان

افسردگی فصلی

آیا در فصل زمستان دچار افت انرژی می شوید؟ در این صورت ممكن است دچار افسردگی فصلی شده باشيد که نوعی اختلال هيجانى می باشد. افسردگی فصلی یک نوع اختلال خلقی بوده و هرساله در زمان مشخصی بروز می کند. نوع نادری از افسردگی فصلی با نام افسردگی فصلی تابستان نيز وجود دارد که در اواخر فصل بهار شروع شده و با شروع فصل پاییز خاتمه می یابد.

ولی به طور کلی افسردگی فصلی با شروع فصل پاییز شروع شده و تا انتهای زمستان فرد را درگیر می کند. این نوع افسردگی در بهار و یا با شروع تابستان و با بلند شدن روزها از بین می رود.

علت افسردگی فصلی

در حالی که علت اصلی افسردگی فصلی ناشناخته می باشد، برخی محققان بر این باورند که هورمون های مشخصی که از مغز ترشح می شوند باعث این حالات روانى می شوند. برخی از محققان هم بر این باورند که همزمان با کاهش تابش آفتاب و کوتاه شدن روزها مغز “سروتونین” کمتری تولید می کند.

لازم به ذكر است “سروتونین” یک ماده شیمیایی بوده که خلق و خو در مغز را متعادل می سازد. در صورتی که سلول های اعصاب در مغز عملکرد درستی نداشته باشند در نتیجه افسردگی، علائم خستگی و افزایش وزن مشاهده می شود.

اختلال عاطفی فصلی معمولاً در دوره جوانی خود را نشان می دهد و معمولاً این بیماری در خانم ها شایع تر است. برخی افراد مبتلا به این اختلال علائم ملایم تری دارند. این در حالی است که علائم این اختلال در برخی افراد به قدری شدید است که در زندگی روزمره فرد و روابط عاطفی و شغلی وی تاثیر می گذارد و اختلال ایجاد می کند.

به دلیل ارتباط اختلال افسردگی فصلی با کوتاه شدن روزها در طول زمستان، این اختلال در کشورهایی که در طول سال روزهای طولانی دارند کم تر رایج است.

علائم افسردگی فصلی

افراد مبتلا به افسردگی فصلی علائم هشدار دهنده افسردگی را دارند که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

علائم افسردگی فصلی زمستان

– انرژی کم تر
– عدم توانایی در تمرکز کردن
– احساس خستگی مفرط
– افزایش اشتهای کاذب
– افزایش میل به تنهایی
– افزایش میزان خواب
– افزایش وزن

علائم افسردگی فصلی تابستان

– کاهش اشتها
– خواب کم تر
– کاهش وزن

تشخیص افسردگی فصلی

در صورتی که احساس افسردگی داشته و علائم مذکور را در خود مشاهده می کنید برای تشخیص بیماری به یک روانپزشک مراجعه نماييد.درمانگر شما بهترین گزینه درمانی را بر اساس شرایط شما انتخاب می كند.

درمان افسردگی فصلی

گزینه های درمانی مختلفی برای درمان این نوع اختلال وجود دارد که به میزان شدت علائم بستگی دارد. همچنین در صورتی که فرد به بیماری های روانی دیگری مانند اختلال دو قطبی یا افسردگی دچار باشد گزینه درمانی متفاوت است.
در اغلب موارد داروهای ضد افسردگی رایج برای درمان افسردگی فصلی استفاده می گردد.

بسیاری از پزشکان به افراد مبتلا به افسردگی فصلی پیشنهاد می کنند تا صبح زود از خانه خارج شوند، تا بیشتر از نور طبیعی استفاده کنند. در صورتی که امکان این مورد وجود نداشته باشد می توان از داروهای ضد افسردگی و نوردرمانی بهره گرفت.

منبع : https://www.webmd.com/depression/guide/seasonal-affective-disorder#1