استرس

مدیریت استرس در محیط کار یکی از مهارت‌های ضروری برای حفظ سلامت روان و بالا بردن کیفیت کار است. فشارهای روزانه شغلی، حجم بالای کار، تعارضات میان‌فردی و انتظارات غیرواقعی می‌تواند به مرور زمان باعث خستگی، کاهش انگیزه و افت کیفیت عملکرد شود. کنترل استرس نه تنها سلامت فردی را بهبود می‌بخشد بلکه تاثیر مستقیمی […]

شکست عاطفی تجربه‌ای است که می‌تواند همه ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار دهد؛ از احساسات و افکار گرفته تا سلامت جسم و روابط اجتماعی. وقتی رابطه‌ای به پایان می‌رسد، ذهن و قلب انسان مدتی درگیر می‌شود و حتی ساده‌ترین کارهای روزمره هم سخت به نظر می‌آید. اما پایان یک رابطه به معنای پایان شادی […]

علل استرس از مسائل مربوط به کار گرفته تا نگرانی های مالی و نگرانی های سلامتی بسیار زیاد هستند. استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است و می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. برای برخی افراد، علت استرس می‌تواند ناشی از یک اتفاق، مانند مرگ در خانواده یا […]

درمان تنگی نفس ناشی از استرس به عنوان یکی از مسائل مهم در بهبود کیفیت زندگی افراد پر از استرس مطرح است. زندگی مدرن با همه فشارها و استرس‌هایش ممکن است باعث شود تا افراد در مواجهه با موقعیت‌هایی که فشار روحی زیادی دارند، احساس تنگی نفس کنند. این تنگی نفس ممکن است اثرات بسیار […]

استرس پس از حادثه یا PTSD یک واکنش روانی و فیزیکی است که شخص بعد از تجربه‌ی یک واقعه‌ی ناگوار، ممکن است تجربه کند. افرادی که با این نوع استرس مواجه می‌شوند، ممکن است علائمی از جمله افزایش ترس و اضطراب، مشکلات خواب و حتی مشکلات فیزیکی مانند درد بدن تجربه کنند. استرس پس از […]

درمان استرس در کودکان بسیار مهم است، زیرا استرس می‌تواند بر رشد، توسعه ذهنی و روانی آنها تاثیر گذار باشد. در دوران کودکی، داشتن احساس استرس و ناراحتی معمول است و ممکن است از رخدادها یا تغییرات روزمره زندگی، مشکلات خانوادگی و محیط مدرسه ناشی شود.  روش‌های درمانی برای مدیریت استرس در کودکان شامل روش‌های […]

درمان استرس از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا استرس می‌تواند تأثیرات بسیار گسترده‌ای بر روان و جسم انسان داشته باشد. استرس ممکن است باعث افزایش تنش‌های روانی، کاهش تمرکز و توجه، افزایش فشار خون، شرایط مضطرب‌ کننده، افسردگی و حتی اختلالات خواب شود. این وضعیت‌ها می‌توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر سلامتی جسمی و […]

کورتیزول، هورمون استروئیدی است که نقش اصلی در پاسخ به استرس را ایفا می کند و به دلیل نقشی که دارد، هورمون استرس نیز نامیده می شود و بر بسیاری از فرآیندهای بدن تاثیر می گذارد. این هورمون توسط غدد آدرنال (فوق کلیه) ترشح می شود و به تنظیم عملکردهای زیر کمک می کند: – […]

ترک عادت های بد عادت ها یک سری ویژگی ها هستند که در رسیدن و نرسیدن به آروزها و اهداف زندگی ما نقش دارند. اگر قرار است افراد کنترل زندگی خود را در دست بگیرند و در رسیدن به اهداف زندگی خود گام بردارند، لازم است که عادت های بد را شناخته و آن را […]

بلوغ عاطفی منظور از بالغ شدن عاطفی چیست؟ برای بعضی از این به معنای صبور و پرهیزکار است. تسلط بر احساسات خود به گونه ای است که وقتی حسی را نیاز خواسته اید را داشته باشید و فقط آنچه را می خواستید احساس کنید. رسیدن به بلوغ عاطفی دشوار خواهد بود اگر ندانیم معنی آن […]