دلیل اعتماد به نفس پایین کودک چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟

عزت نفس پایین در کودکان می تواند عواقب جدی داشته باشد که می تواند آنها را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد. می تواند منجر به عدم اعتماد به نفس، مشکل در تصمیم گیری و ترس از شکست شود. همچنین می تواند منجر به انزوای اجتماعی، افسردگی و اضطراب شود. علاوه بر این، کودکانی که عزت نفس پایینی دارند ممکن است بیشتر درگیر رفتارهای پرخطر مانند سوء مصرف مواد باشند، زیرا ممکن است احساس کنند چیزی برای از دست دادن ندارند.

✔بیشتر بخوانید: درمان اضطراب کودکان

عزت نفس پایین همچنین می تواند منجر به مشکل در ایجاد روابط شود، زیرا کودکان ممکن است احساس کنند که شایسته عشق یا دوستی نیستند. در نهایت، عزت نفس پایین می تواند منجر به یک زندگی پر از ناراحتی و نارضایتی شود، زیرا کودکان ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و قادر به رسیدن به اهداف خود نیستند. بنابراین برای والدین و مراقبان مهم است که اطمینان حاصل کنند که به کودکان این فرصت داده می شود تا حس سالمی از عزت نفس را ایجاد کنند، زیرا این می تواند تأثیری پایدار بر زندگی آنها داشته باشد.

علائم اعتماد به نفس پایین کودک

تشخیص اینکه آیا کودک با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کند، دشوار است، زیرا بسیاری از نشانه ها می توانند نا معلوم و سخت باشند. با این حال، برخی از علائم کلیدی وجود دارد که می تواند نشان دهد کودک با عزت نفس خود دست و پنجه نرم می کند. اینها شامل اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، گوشه‌گیری یا منزوی به نظر رسیدن، مضطرب یا ناامن ظاهر شدن، نشان دادن صحبت‌های منفی با خود، یا مشکل در بیان احساساتشان است.

علائم دیگر می تواند شامل عدم علاقه به فعالیت هایی باشد که قبلاً از آنها لذت می بردند، مشکل در دوست یابی و عملکرد تحصیلی پایین. اگر متوجه هر یک از این علائم در کودک خود شدید، مهم است که برای صحبت با آنها وقت بگذارید و به او کمک کنید تا تصویر سالم تری از خود ایجاد کند. با ایجاد یک محیط حمایتی و تشویقی، می توانید به آنها کمک کنید تا عزت نفس خود را افزایش دهند و دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی ایجاد کنند.

علل اعتماد به نفس پایین کودک

عزت نفس پایین در کودکان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. محیط خانه، محیط مدرسه و روابط کودک با همسالان می تواند به عزت نفس او کمک کند.

• کودکی که دائماً توسط والدین یا همسالان خود مورد انتقاد یا تحقیر قرار می گیرد، ممکن است دچار عزت نفس پایین شود.
• کودکی که در معرض قلدری یا مسخره کردن قرار می گیرد نیز می تواند عزت نفس پایینی داشته باشد.
• کودکی که در معرض پیام‌های منفی رسانه‌ها یا همسالان خود قرار می‌گیرد نیز می‌تواند اعتماد به نفس پایینی داشته باشد.
• کودکی که دائماً با دیگران مقایسه می‌شود یا انتظارات غیرواقع بینانه دارد، می‌تواند عزت نفس پایینی نیز ایجاد کند.
• کودکی که در معرض یک محیط فقر یا غفلت قرار می گیرد نیز می تواند عزت نفس پایینی داشته باشد.

همه این عوامل می تواند به احساس بی ارزشی و عدم اعتماد به نفس کودک کمک کند. برای والدین و مراقبین مهم است که از این علل عزت نفس پایین در کودکان آگاه باشند و محیط حمایتی و پرورشی را برای فرزندان خود فراهم کنند تا به آنها در ایجاد عزت نفس سالم کمک کنند.

تشخیص اعتماد به نفس پایین کودک

تشخیص عزت نفس پایین کودک می تواند برای والدین و مراقبان آن کار دشواری باشد. آگاهی از علائم و نشانه های عزت نفس پایین در کودکان بسیار مهم است تا بتوان اقدامات مناسبی برای کمک به آنها انجام داد. برخی از نشانه های رایج عزت نفس پایین در کودکان عبارتند از فقدان اعتماد به نفس، خودگویی منفی، اجتناب از موقعیت های اجتماعی، احساس بی ارزشی و دشواری در تصمیم گیری. همچنین مهم است که به علائم فیزیکی مانند تغییر در عادات غذایی، الگوهای خواب و سطح فعالیت بدنی توجه کنید.

اگر شک دارید که فرزندتان با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کند، مهم است که با او صحبت کنید و از او بپرسید که چه احساسی دارد. همچنین مهم است که محیطی امن و حمایت کننده برای ابراز احساسات و گوش دادن به نگرانی های خود بدون قضاوت برای آنها فراهم شود. تشویق آنها به شرکت در فعالیت هایی که از آنها لذت می برند و باعث می شود احساس خوبی در مورد خودشان داشته باشند نیز می تواند مفید باشد. علاوه بر این، جستجوی کمک حرفه‌ای از یک درمانگر یا مشاور می‌تواند راهی عالی برای کمک به فرزندتان باشد تا از طریق احساسات خود کار کند و عزت نفس خود را افزایش دهد.

روش های درمان اعتماد به نفس پایین کودک

رفع عزت نفس پایین در کودکان می تواند مسئله ای دشوار باشد، اما تعدادی از روش های درمانی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. یکی از مهم ترین گام ها این است که به کودک کمک کنید بفهمد که شایسته محبت و احترام است. این را می توان از طریق تقویت مثبت انجام داد، مانند تمجید از آنها برای دستاوردهایشان یا تصمیم گیری خوب. علاوه بر این، فراهم کردن فرصت هایی برای ایجاد اعتماد به نفس در آنها می تواند مفید باشد. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند ورزش، موسیقی یا هنر باشد که می تواند به آنها کمک کند تا احساس توانایی بیشتری داشته باشند و احساس موفقیت کنند.

همچنین فراهم کردن یک محیط حمایتی برای کودک بسیار مهم است. این می تواند شامل تشویق آنها به ابراز احساسات و درخواست کمک در صورت نیاز باشد. علاوه بر این، فراهم کردن فرصت هایی برای آنها برای توسعه مهارت های اجتماعی می تواند مفید باشد. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند عضویت در یک باشگاه یا شرکت در فعالیت های گروهی باشد.

در نهایت، مهم است که به کودک کمک کنید تا بفهمد اشتباهات بخشی از زندگی هستند و انجام آنها اشکالی ندارد. این را می توان با ارائه راهنمایی و حمایت از آنها انجام داد تا از اشتباهات خود درس بگیرند. علاوه بر این، ارائه منابعی به آنها برای کمک به مدیریت احساساتشان می تواند مفید باشد. این می تواند شامل صحبت با یک درمانگر یا پیوستن به یک گروه پشتیبانی باشد. با انجام این مراحل می توان به کودکی با عزت نفس پایین کمک کرد تا مهارت ها و اعتماد به نفس مورد نیاز خود را برای داشتن یک زندگی سالم و موفق رشد دهد.

اعتماد به نفس پایین کودک نتیجه درمان نشدن بیش فعالی

بیش فعالی شایع ترین اختلال روانپزشکی کودکان و نوجوانان است. این اختلال در میان کودکان و نوجوانان حدود ۵ تا ۸ درصد شیوع داشته که در پسرها اندکی بیشتر مشاهده میشود.

 شامل سه نوع پرتحرکی، کمبود توجه و کم توجهی و رفتارهای تکانه ای می شود.” بچه هایی که دچار بیش فعالی از نوع پرتحرکی هستند بچه هایی بی قرار و ناآرام اند، که هیچگاه در یک جا به شکل ثابت نمی نشینند و دائم در حال راه رفتن هستند. این مشکلات در مدرسه نمود بیشتری پیدا می کند چرا که با رفتارهای خود موجب برهم زدن نظم کلاس شده و یا اگر بتوانند خود را کنترل کنند، دائم بر روی صندلی خود در حال حرکت هستند. اصطلاحی که معمولا در مورد این گروه از بچه ها به کار می برند این است که گویا موتوری به پای این کودکان وصل شده که از ابتدای روز تا اواخر شب دائم روشن بوده و خاموشی ندارد.

کودکان بیش فعال ،از نوع کم توجه ،کودکانی هستند که دائما در حال رویا پردازی بوده و این موجب تمرکز نداشتن در این کودکان می شود که این مشکل هم در مدرسه بیشتر خود را نشان می دهد. این کودکان علاقه ای به انجام تکالیفی که نیاز به دقت زیادی دارد، نداشته و برای درس خواندن مشکل دارند.

نکته ای که در مورد ADHD  وجود دارد جنبه وراثتی بودن آن میباشد هر چند تنها دلیل بروز آن نیست و عوامل دیگری همچون شرایط جنینی، اثر محیط، تغذیه و . . . در ایجاد آن نقش دارند.

تشخیص به موقع اختلال بسیار پر اهمیت است چراکه درمان دیر هنگام میتواند موجب بروز مشکلات بیشتر از جمله کاهش اعتماد به نفس کودک و افسردگی و… شود.

✔بیشتر بخوانید: درمان افسردگی

اما پیش از مراجعه به روانپزشک موارد زیر را حتما رعایت فرمایید:

– تهیه فهرستی از علائم و مشکلات فرزندتان در خانه یا مدرسه
– تهیه اطلاعات شخصی کلیدی، از جمله هر گونه تنش های اصلی و یا تغییرات اخیر زندگی
– آماده کردن فهرستی از تمام داروها، و همچنین هر گونه ویتامین ها، داروهای گیاهی یا مکمل هایی که کودک شما دریافت می کند
– همراه داشتن هرگونه نتیجه تست و آزمایشی که فرزندتان در گذشته انجام داده است.

ضمنا توصیه میشود هر دو والد در جلسه درمانی حاضر باشند.